» » Голливудская диета

Голливудская диета

Категория: Диеты
Просмотров: 1514
(голосов: 7)

Американская или голливудская диета - достаточно известная и очень популярная, ведь большинство известных актрис США придерживались именно ее. Результаты голливудской диеты оказались потрясающими!

Голливудская диета


Суть голливудской диеты

Эта диета представляет собой набор определенных видов продуктов, которые диетологи предлагают для ежесуточного потребления. Интересно, что эти продукты можно компануваты на свой ​​вкус. Общая калорийность голливудской диеты составляет 1000 килокалорий в сутки (сравните с минимальным количеством килокалорий для поддержания жизнедеятельности человека - лишь вдвое меньше, 500 ккал!).

На показателе, равный 1000 килокалорий, надо продержаться три недели. После этого следующие четыре недели постепенно доводить суточную калорийность продуктов до 1700 килокалорий, не более.

Правила голливудской диеты

Важно знать, что при соблюдении голливудской диеты нужно исключить из своего рациона соль, перец, уксус, жир, сливочное масло и алкоголь. Разрешено потреблять овощи (400 г зеленых овощей), но не содержащие крахмал (картофель, фасоль, горох и кукуруза).

Из фруктов разрешены 300 г любых фруктов, кроме инжира, бананов, винограда и сухофруктов.

Хлеб стоит есть только из муки грубого помола или отрубной хлеб - не более 50 г в сутки.

Молочные продукты во время голливудской диеты: разрешено 250 г обезжиренных молокопродуктов, не содержащие сахара.

Мясо: можно есть 200 г нежирного мяса (тушеная телятина, кролик, курица или индейка) или рыбы (нототения, хек, минтай). Или 100 г мяса и 1 яйцо в день.
Заправка к блюдам: конечно же, никаких кетчупов-майонезов. Можно употреблять только 1 ложку сметаны или растительного масла в день.

Жидкость для голливудской диеты

Залогом потери веса во время соблюдения этой диеты является потребление большого количества жидкости. Речь идет о кофе, чай, морсы, компоты, травяные настои, соки и кефиры (но не кисели, ведь кисель содержит крахмал). Пить можно, когда угодно - и днем, и ночью.

Голливудская диета отличается от большинства диет тем, что жидкость можно потреблять вместе с сахаром.

Кстати

Американская (голливудская) диета интересна еще и тем, что она не имеет ограничений во временных рамках: ее можно придерживаться хоть всю жизнь!








Понравился рецепт? Сохрани себе в закладки, чтобы не потерять!




Комментарии (0)
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Sardere.ru © 2014. Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт.