» » Запеченное куриное филе с ананасом для диетического ужина

Запеченное куриное филе с ананасом для диетического ужина

Просмотров: 880
(голосов: 7)

Известно, что куриная грудка - один  из главных диетических продуктов. Мало жира, много белка, быстро готовится, сочетается с большинством продуктов - одни сплошные преимущества!  Проблема в том, что не все знают, как приготовить куриную грудку, чтобы она не была сухой и пресной.
Рецептов блюд из куриного филе много не бывает. Чем больше вариантов приготовления вы освоите, тем меньше вероятность, что это ценное мясо вам надоест. Попробуйте оригинальное низкокалорийное блюдо Куриная грудинка, запеченная с ананасом. Оно подойдет как для полноценного обеда, так и для ужина.

Запеченное куриное филе с ананасом для диетического ужина

 

Вам понадобятся ингредиенты:
  • 300 г филе куриной грудки;
  • тонко нарезанные кружочки свежего ананаса (консервированный содержит лишний сахар, если вы следите за фигурой, лучше возьмите свежий фрукт);
  • пара ложек нежирной сметаны;
  • тертый сыр;
  • приправы по вкусу.
Куриная грудка будет запекаться в духовке, поэтому сразу включите ее на 180 градусов, возьмите форму и застелите ее фольгой. А теперь приступайте к готовке:
  1. Отбейте филе, посолите, поперчите, приправьте паприкой и вашими любимыми пряностями.
  2. Выложите мясо в форму, смажьте сверху сметаной, добавьте рубленой зелени.
  3. Покройте сметану слоем ананасовых долек.
  4. Посыпьте тертым сыром по вкусу. Не забывайте о калорийности - чем больше сыра, тем жирнее получится ваш ужин.
  5. Поставьте противень в духовку. Всего 25 - 30 минут, и вкусные куриные грудки с ананасом готовы!
Получилось вкусное и красивое блюдо, как в ресторане. Этот и другие рецепты от лучших поваров вы найдете на сайте "Шеф-повар" - кликните на картинку ниже, и наслаждайтесь дома изысканной кухней!

 Запеченное куриное филе с ананасом для диетического ужина


Основные ингредиенты: курица, куриная грудка, ананас

Время приготовления: 30 минут

Калорийность: 116,3

Белки: 13,2

Жиры: 4,2

Углеводы: 6,4


Понравился рецепт? Сохрани себе в закладки, чтобы не потерять!




Комментарии (0)
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Sardere.ru © 2014. Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт.