» » Диеты VS Правильное питание

Диеты VS Правильное питание

Просмотров: 1467
(голосов: 7)

Рано или поздно все перманентно худеющие приходят к правильному питанию. Набив шишки в попытках сбросить вес за короткий срок путем жестких ограничений, несчастная обладательница лишних килограммов начинает задаваться вопросом: "что я делаю не так?". "Не так" в данном случае - практически все:
Диеты VS Правильное питание

1. Килограммы жира мы "наедаем" не за один день, а избавиться от них пытаемся за пару недель голодовки.
2. Сталкиваясь с дефицитом калорий и питательных веществ, организм впадает в панику, и вместо того, чтобы расходовать припасенный жир, начинает его активно накапливать на случай голодных времен.
3. Запретный плод - сладок. Поэтому на диете нестерпимо хочется "схомячить" именно тот продукт, который категорически нельзя. Срыв - дело времени.
4. По окончании диеты мы расслабляемся, и вот - сброшенный вес вернулся и привел с собой еще парочку лишних килограммов.
5. Постоянные качели "сброс" - "набор" раскачивают равновесие в организме и замедляют метаболизм. С каждым разом худеть все сложнее, да и фигура начинает меняться в худшую сторону: проблемные зоны становятся все более тучными.

Получается, что все диеты бесполезны? Это не так. Краткосрочные диеты иногда можно использовать в качестве "шоковой терапии". Например, сдвинуть с места намертво стоящий вес. Или дать себе волшебный пендаль, чтобы сразу после нескольких сброшенных килограммов перейти на ПП и уже удерживать достигнутый вес. Это - крайние меры, применять которые следует редко и с умом.
Диеты VS Правильное питание

Гораздо безопасней для здоровья и эффективней перестать экспериментировать с десятками разных диет, а начать придерживаться принципов здорового питания:
1. Конечно, ваши килограммы не будут таять на глазах. Думаете, это плохо? Ничего подобного! Врачи как раз уверены, что оптимальный темп потери веса - не более 500 гр в неделю! Медленно, но верно.
2. Вы вряд ли будете страдать от голода. Напротив, вы практически постоянно будете что-то жевать. Здоровый рацион предполагает частые, но небольшие приемы пищи.
3. Ваш организм не будет испытывать дефицит полезных веществ. Ваше питание будет сбалансировано по калориям, жирам, белкам и углеводам, по содержанию клетчатки, жидкости и витаминов.
4. Никаких резких перемен и "новой жизни с понедельника"! Вы будете менять пищевые привычки постепенно и незаметно для себя! Допустим, перестанете класть сахар в чай, но оставите себе "законный" кусочек шоколада вместо полного и мучительного отказа от сладкого.
5. Новый образ жизни не будет вам в тягость. На правильном питании не запрещается иногда позволять себе вольности. Более того, рекомендуют даже планировать "нарушения", уходить в однодневный "зажор". Согласитесь, совсем не скучно?

На диете любые праздники, походы в гости, досуг - настоящая пытка, ведь вы так боитесь сорваться! На ПП у вас такой проблемы не будет вообще: в любом меню найдется то, что вы сможете съесть без вреда для фигуры. А если нет - смело планируйте на этот день "нарушение", идите с друзьями в кафе http://wom.okschelkovo.ru/ и пробуйте все что хотите, но только в меру! А на следующий день возвращайтесь к привычному режиму!








Понравился рецепт? Сохрани себе в закладки, чтобы не потерять!




Комментарии (0)
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:
Sardere.ru © 2014. Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на наш сайт.